うつ病による手足の震えを防ぐ方法

5894754195_6f6efe0aee_mうつ病の症状の一つとして、手足の震えが出る場合があります。

自宅で休んでいるといであればあまり気になりませんが、うつ病を仕事と両立させていく場合は他人の視線が気になってしまい、余計に手足が震えてしまうことがあります。

では、このようなうつ病による手足の震えを防ぐにはどうすれば良いのでしょうか?

 


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うつ病と手足の震えについて

私はうつ病と診断される少し前から緊張していることが自分でも自覚できるようになり、最初に手が震えるような症状が出ました。

しばらくすると、全身の筋肉が緊張で固まってしまい、足も震えるようになり、立っていても足がガクガクしてしまい周りから見れば明らかに「おかしい」と思われるようになってしまったのです。

また、抗うつ薬の副作用による手足の震えも出ることがあり、うつ症状が落ち着き仕事に復帰してからもしばらくは抗うつ薬による手足の震えが出てしまい、外に出ることが恥ずかしいと思ってしまいました。

特に困ったのは、字を書こうと思っても手が震えてしまうので、上手く書くことができないのです。

ひどい時は、震えで全く読めなかったり提出できるような状態ではなくなってしまうこともあり、こういうことも精神的なストレスの一つになりました。

うつ病による症状で手足の震えが出ているのであれば、うつ症状が改善されてくると自然と治まってきますが、厄介なのは「抗うつ薬による副作用」で手足が震えてしまうケースです。

抗うつ薬はうつ病を治療する上で誰もが実践する方法ですが、それが却ってストレスの原因となることもあり、特に手足の震えは周囲からの視線も気になるのでとても働くことができる状態ではなくなってしまいます。

抗うつ薬による副作用の場合も、長期的に見れば徐々に治っていくのですが、その間ずっと気にしながら生きていくというのはかなり辛いと思います。

うつ病で治療をしており手足が震えてしまっている場合は、うつ病の症状によるものなのか、抗うつ薬の副作用によるものなのかを早めに判断し適切に治療することが重要です。

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うつ病の症状による手足の震えの対処法

手足が震えてしまう症状が、うつ病の症状の一つとして出ているものであれば比較的容易に対処することができます。

対処法として最も効果的なのは、手足が震える状態を抑えるために「深呼吸を繰り返す」ことです。

うつ病になると常に「呼吸が浅くなっている」ことがあるので、深呼吸をして心を落ち着かせることが何よりも重要なのです。

また、自分が緊張してしまうような場所にいくことは出来るだけ避けたほうが良いのですが、どうしても行かなければならない場合は、無理に心を落ち着かせようとするのではなく、深呼吸を何度も意識的に繰り返すほうが良いと私は感じています。

抗うつ薬による手足の震えの対処法

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うつ病の症状ではなく、抗うつ薬の副作用によって手足が震えてしまう場合は、できるだけ早い段階で医師に相談し薬を変更したほうが良いでしょう。

うつ症状を抑えるために、今と同じ薬をしばらく服用したほうが良いという医師もいますが、私は自分の経験から、抗うつ薬が変わっても大した変化はありませんが、手足の震えは抗うつ薬の副作用が完全に抜けきるまで続いてしまうので、合わない薬はできるだけ早く変えるべきだと思います。

実際に私は手足が震えるようになってからもしばらく同じ薬を服用していましたが、結果的には今でもたまに手足の震えが突然出る状態が続いています。

今は全く抗うつ薬を服用していませんが、未だに後遺症という状態で出てしまうのです。

抗うつ薬の副作用が完全に抜けきるまでには相当な時間がかかりますので、手足の震えが出てしまっている場合はできるだけ早期に対処することが重要なのです。

抗うつ薬の効果は実際のところ2割程度の患者にしか効果がないと言われており、その他の8割の患者は合わない薬を服用していたり、気休めで服用していることが多い面もあることを忘れないでください。


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One Response to “うつ病による手足の震えを防ぐ方法”

  1. zin より:

    お世話になります

    20年ドマグチールを服用し、パーキンソン症候群の症状で、医師の指示で断薬となり、3日後鬱状態になり、ジェイゾロフト、リフレックス当4種類の薬を試しましたが 副作用で耐えられなく ドマグチールに戻しました量は50mg×3を一ヶ月その後その一ヶ月50mg×2後その一ヶ月50mg/日 そして断薬しています、ただいま断薬後6が月に至りますが、手足の震えがあり、悩んでいます 医師は離脱症状ではないといわれています お聞きしたいのは、20年ドマグチールを服用した場合、どの位で離脱症状は収まるのでしょうか 教えてください。よろしくお願いいたします。

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