「うつ病克服の方法」の記事一覧(2 / 7ページ)

うつ病を克服するために3年後、5年後の自分を明確にイメージする

あなたは3年後、5年後自分がどうなっていたいのかを明確に人に伝えることができますか? 私はうつ病で苦しんでいた頃は、将来の自分など全く想像することができなかったのですが、今は3年後、5年後の自分がどうなりたいのかを明確に・・・

うつ病は自分を変える絶好の機会と捉えるべき?

よくうつ病になった経験がある方の話を聞くと、「うつ病になって良かったと」という方がいます。 私自身はうつ病になて良かったなどとはとても思うことはできないのですが、うつ病になったことによって自分の考え方や生き方が変わったこ・・・

うつ病を克服するために体重を管理する

うつ病になると体重が増減することがあります。 私はうつ病と診断される前から、食事の量が極端に減ってしまい、1日3食食べることはほとんどありませんでした。 うつ病の症状としても、うつ病を克服する上でも食生活を見直すことは重・・・

うつ病克服には姿勢の改善も欠かせない

突然ですが、今この記事を読んでいる姿勢はどうなっていますか? 画面を見ようとして目が近くなりすぎていたり、猫背になって体を小さくしていたりしませんか? うつ病を克服するためには、自分自身の生き方や考え方、仕事の仕方を見直・・・

うつ病患者特有の自分が嫌いという思いを解消する方法

自分が嫌いという思いを解消するために、自分を好きになろうと思ってもそう簡単に好きになれるわけないですよね。 私も何度も「もっと自分に自信を持って、自分を愛してあげないと」と言われましたが、そんなこと簡単にできるなら苦労し・・・

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